Bin ich zu blöd zum essen?
Hallo,
ich glaube ich bin zu blöd zum essen. Meine Ernährung ist richtig komisch, ich kann es gar nicht richtig beschreiben. Fürhs kann ich nie etwas essen, da mir immer übel ist, deswegen skippe ich Frühstück meist komplett und trink nur eine Kaffee, bekomme dann Mittags extrem heißhunger, so schlimm das ich dann keine Zeit zum kochen habe weil ich so extrem Hunger hab das ich sofort was essen muss und selbst 5 min Nudeln kochen zu viel wäre. Allgemein hab ich das Gefühl ich es viel zu wenig. Hier und da ernähre ich mich mal gesünder (z.B Yogurth naturell, Obst,...) da ich es muss da ich in meinem Studium viel Sport mache. Aber ich merke ja richtig das mir schwindelig ist wenn ich aufstehe wenn ich nichts gegessen habe (kein Eisenmangel, wurde schon überprüft). Allgemein ist mir nach dem Essen immer unwohl, ich muss manchmal mehr manchmal weniger aufstoßen und "rülpsen".
Ich war auch schon bei meiner Hausärztin, diese wollte mich zur Gastroskopie schicken. Obwohl ich in meiner Ausbildung zum Krankenpfleger schon tausendmal bei so einer Untersuchung assistiert habe und somit genau weiß was mich erwartet habe ich extrem Angst davor.
Irgendwie geht es mir von mal zu mal schlechter, dazu kommt das ich allein schon wegen Uni, Arbeit, Hobby, usw. gar keine Zeit zum kochen habe, und auch nicht das Geld. Nur "normal" essen kann ich wenn ich in der Uni bin, das Mensa essen ist echt lecker, muss ich nicht kochen und ist bezahlbar.
Was soll ich also machen? Ich weis gar nicht was ich hier fragen möchte, ich wollte es mir einfach von der Seele schreiben.
Danke fürs Lesen und einen wunderschönen Tag :)
4 Antworten
Von Fruehstueck ganz weglassen bis Fruehstueck als groesste Mahlzeit des Tages ist alles drin und normal. Kenne beide Varianten und geht beides problemlos. Bei mir ist es hilfreich, nichts zu essen bevor ich gedanklich anspruchsvolle Aufgaben hinter mir habe und dann goenne ich mir halt etwas zu essen als Belohnung denn: Ein voller Bauch studiert nicht gern...
Du musst einfach lernen, deine Zeit besser einzuteilen. Wenn du morgens nichts essen kannst und nur einen Kaffee trinkst dann ist das eigentlich kein schlimmes Problem. Kaufe dir halt unterwegs am Vormittag eine kleinigkeit z.b. eine fertige Wurstsemmel oder ein belegtes Sandwich. Wenn du dann Mittags hunger bekommst dann isst du das einfach. Ab und an kann sich jeder Mensch Abends mal Zeit nehmen sich etwas vernünftiges zu kochen. Es reicht aber auch wenn du dir nur einen großen Salat machst. Wenn man selbst denkt man ist zu doof zum essen, dann muss man sich nur ein paar einfache Rezepte aus dem Internet holen und diese Nach"kochen". Das gute ist ja das du auch in der Mensa gutes Essen bekommst.
Informiere dich doch auch mal bei einem Ernährungsberater. Der wird dir dann genauer sagen was für dich gut ist. Das du eben das richtige Isst oder kochst. Wenn du eh schon weist was für dich gesund ist, dann bist du auf einem richtigen weg.
wenn du keine zeit zum kochen hast, dann nimm dir die zeit dafür. du wirst bestimmt mal einen tag frei haben. den kannst du nutzen um eine riesige portion von irgendwas zu kochen. das kannst du dann portionenweise einfrieren. dann kannst du das bei bedarf in der mikrowelle, ofen oder in der pfanne innert wenigen minuten aufwärmen.
alternativ (damit es nicht eintönig bleibt) kannst du mehrere gerichte vorkochen: eintöpfe, aufläufe und suppen eignen sich super.
Du kannst dir eine Stunde Zeit nehmen und zum Beispiel dies hier auf Vorrat zubereiten. Ja, dein Essverhalten wird dir sonst früher oder später Probleme machen. Gastritis, Reflux, Mangelernährung usw.