Wenn du nicht gerade in Äquatornähe wohnst, hast du höchstwahrscheinlich einen Mangel an Vitamin D. Hier ist eine Suplementierung vor allem außerhalb der Sommermonate sehr sinnvoll.

Darüber hinaus nimmt die Bevölkerung weitaus weniger Vitamin C zu sich, als nötig wäre! Die Empfehlungen gerade in Deutschland liegen weit unter den Grenzen in anderen europäischen Ländern und auch die Lebensmittelindustrie tut einer möglichst natürlichen Nahrung mit ihrer auf Perfektion getrimmten Züchtungen nichts Gutes!

Auch für Sportler machen Supplements Sinn, denn sie verbessern die Leistungsfähigkeit und Regeneration.

Natürlich sollte man sich nicht wahllos irgendwas reinpfeifen, aber mit ein bisschen Information und Hintergrundwissen ist an Supplements mehr dran, als die Gegner in Abrede stellen. 💁🏻‍♂️

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Ja kann passieren!

Manchmal habe ich zu viele Dinge im Kopf und kann mich nur schlecht fokussieren.

Beim nächsten Mal sieht es dann wieder besser aus! 💁🏻‍♂️

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Ich trage beim Sport auch fast ausschließlich Leggings oder kurze Radler, weil es mir beim Training ein besseres Körpergefühl gibt und ich es nicht mag, wenn beim Sport die Kleidung am Körper rumschlabbert! 💁🏻‍♂️

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Je niedriger die Zahl des Modelles, desto höherwertiger die Kamera und verbauten Komponenten und desto mehr Möglichkeiten für die verschiedensten fotografischen Zwecke.

Also kommt es sehr darauf an, was du möchtest und was die Kamera können muss! 🙋🏻‍♂️

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Kraftsport ist beim Abnehmen von großer Bedeutung, denn damit verbrennst du auch in Ruhephasen Kalorien, was du bei viel Cardio nicht tust!

Allerdings darf das Kaloriendefizit nicht allzu groß sein, weil dir dann die Energie für den Kraftsport fehlt und das ist kontraproduktiv.

Eine wichtige Rolle dabei spielt NEAT, das heißt, Non Exercise Activity Thermogenesis. Also viele kleine Aktivitäten über den Tag verteilt, die deine Energiespeicher nicht leeren und auch deine Regeneration nicht beeinträchtigen.

Studien haben gezeigt, dass man damit pro Tag noch mal einige hundert Kalorien zusätzlich verbrennen kann! 💁🏻‍♂️

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Es gibt nicht die eine richtige Trainingsstrategie, außer, den Muskel immer wieder zu schocken und zu überraschen.

Leichtes Gewicht, viele Wiederholungen, schweres Gewicht, wenig Wiederholungen oder auch kürzere Pausen, alles immer im Wechsel, damit sich der Muskel gar nicht erst gewöhnt!

Mach zum Beispiel mal folgendes:

Mit einem Gewicht 12 Wdh, dann 5 tiefe Atemzüge und die Nächsten und dann noch einmal! Du wirst dann mit dem gleichen Gewicht wahrscheinlich nur noch 6 bis 8 Wdh schaffen, aber der Pump wird krank sein! 🙋🏻‍♂️

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Sehr verantwortungslos und unverständlich, die Aussagen deiner Eltern! Da brauchen sie wohl etwas Nachhilfe?!

Iss alle 4 bis 5 Stunden gesundes, wenig verarbeitetes Essen und bewege dich viel, am Besten auch mit 2 bis 3 intensiven Sporteinheiten in der Woche.

Dann nimmst du langfristig auch ab, wenn keine Stoffwechselkrankheit vorliegt.

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So, du denkst also, du hast nach lächerlichen 4 Monaten alles ausgereizt und erzielst keine Fortschritte mehr, ohne in deinem Hormonhaushalt rumzupfuschen?!

Wie naiv und dumm bist du denn?! 🤦🏻‍♂️

Und was soll denn dann nach einem halben Jahr passieren?!

Der Spiegel sinkt und du siehst wieder genau so aus wie jetzt und es ist noch gar nicht sicher, ob deine Eigenproduktion dann tatsächlich wieder anläuft!

Deine Entscheidung! 🙋🏻‍♂️

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Meine Vorschläge haben dir wohl nicht zugesagt? 🤔

Also das beste Canon Macro ist das EF 100mm f/2.8L Makro IS.

Liegt aber nicht mehr im mittleren dreistelligen Eurobereich und wird auch gebraucht kaum unter 700 zu haben sein! 🙋🏻‍♂️

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Nach einer Woche?! Ist das dein Ernst?! 🤦🏻‍♂️

Da sieht man noch gar nichts und für einen Vergleich irgendwann in der Zukunft müssten es schon zwei verschiedene Fotos unterschiedlichen Datums sein! 🙋🏻‍♂️

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Meinung des Tages: Nach Rassismus-Parolen auf Sylt: Welche Konsequenzen wären Eurer Meinung nach angebracht?

Vor wenigen Tagen sorgte ein Video, in dem Partygäste auf Sylt ausländerfeindliche Parolen singen, bundesweit für Entsetzen. Inzwischen ermittelt u.a. der Staatsschutz...

Was ist passiert?

Am vergangenen Donnerstag wurde im Internet ein Video geteilt, das bundesweit für Aufsehen gesorgt und die sozialen Netzwerke am Wochenende klar dominiert hat. Zu sehen sind junge Erwachsene, die im Promiclub "Pony" auf der Ferieninsel Sylt ausgiebig zu Gigi D'Agostinos "L'amour toujours" feiern.

Ein paar der Feiernden singen die ausländerfeindliche Parole "Deutschland den Deutschen, Ausländer raus!". Einer der Partygäste hebt zudem den rechten Arm zum Hitlergruß und formt mit seinen Fingern über dem Mund einen Hitlerbart. Bereits kurz nach Veröffentlichung im Internet schlug das Video hohe Wellen...

Erste Reaktionen

Sowohl auf X als auch auf Tik Tok entwickelte sich der Hashtag #sylt binnen weniger Stunden zum Spitzenreiter. Viele Nutzer reagierten entsetzt und verurteilten die stumpfen, fremdenfeindlichen Parolen zutiefst. Innenministerin Nancy Faeser und weitere Politiker zeigten sich ebenso schockiert. Die Innenministern fragte sich, welches hasserfüllte Klima diese Menschen dazu ermutige, derartige Parolen zu brüllen. Die Sylter Gemeinden betonten in einer gemeinsamen Erklärung die Weltoffenheit der beliebten Ferieninsel und bezeichneten die Parolen als "abstoßend und vollkommen inakzeptabel".

Der Betreiber des Clubs distanzierte sich ebenfalls und drohte mit rechtlichen Schritten. Ferner erteilte er den Personen lebenslanges Hausverbot. Kritik, dass seitens von Security nicht eingegriffen wurde, wies er mit Blick auf die Lautstärke der Musik jedoch zurück.

Konsequenzen für die Beteiligten

Nachdem die gefilmten Personen schnell identifiziert werden konnten, wurden die Klarnamen der Beteiligten von zahlreichen Internetnutzern in den sozialen Netzwerken veröffentlich und geteilt. Darüber hinaus wurden die Arbeitgeber der Beschuldigten gezielt angeschrieben und via Bewertungsplattformen negativ bewertet. Mittlerweile sollen drei der Personen ihren Job verloren haben.

Mögliche juristische Folgen

Der jüngste Vorfall auf Sylt war nicht der erste seiner Art: Bereits seit einiger Zeit erfreut sich der berühmte Hit von Gigi D'Agostino innerhalb rechtsextremer Kreise größter Beliebtheit. Der zur "Remigrationshymne" umfunktionierte Song wurde in den vergangenen Wochen immer wieder in Discos, auf Erntedank- und Volksfesten oder Fußballstadien gesungen. Seitdem häufen sich Nachahmungsfälle auf Plattformen wie Youtube und Tik Tok.

Da die Parole "Deutschland den Deutschen, Ausländer raus!" nicht eindeutig ist, sind die juristischen Folgen aktuell unklar. So hat das Bundesverfassungsgericht in Karlsruhe in einem Fall entschieden, dass die Parole "Ausländer raus" alleine nicht die Menschenwürde verletzt und von der Meinungsfreiheit gedeckt sei.

Zentral für eine mögliche Verurteilung wegen Volksverhetzung sei vor allem der Kontext, in dem die Äußerung getätigt wurde. Der bekannte Medien-Anwalt Christian Solmecke, mit dem wir in der Vergangenheit schon ein Themenspecial durchgeführt haben, rechnet vor allem damit, dass der Veröffentlicher des Videos als auch der Mann, der den Hitlergruß imitiert hat, klar juristisch zur Rechenschaft gezogen werden können. Im letztgenannten Fall würde der Art. 86a greifen.

Für die gesungene Parole hält er eine erhebliche Geldstrafe für alle Beteiligten zudem für recht wahrscheinlich.

Bagetellisierung der Äußerungen

Neben viel Kritik gab es im Netz allerdings auch einige Stimmen, die das Verhalten der Feiernden beschwichtigen und auf den Alkoholeinfluss zurückführen wollten. Die Bundesbeauftragte für Antidiskriminierung warnte davor, dass sich rassistische Äußerungen wie diese weiter in alle Milieus und Altersgruppen hineinfräse und von vielen bagatellisiert und salonfähig gemacht werden würden.

Unsere Fragen an Euch:

  • Welche Konsequenzen sollten für die Beteiligten folgen - ist die vermutete Geldstrafe ausreichend oder zu viel/zu wenig?
  • Findet Ihr es gerechtfertigt, dass Klarnamen veröffentlicht und die Arbeitgeber angeschrieben wurden?
  • Teilt Ihr die Sorge vor einer möglichen Bagatellisierung?
  • Was sollte gesellschaftlich getan werden, um die Salonfähigkeit solcher Äußerungen einzudämmen?
  • Wo endet Eurer Meinung nach die Meinungsfreiheit?

Wir freuen uns auf Eure Antworten.

Viele Grüße

Euer gutefrage Team

Quellen:

https://www.tagesschau.de/inland/gesellschaft/sylt-handyvideo-rassismus-reaktionen-100.html

https://www.ndr.de/nachrichten/schleswig-holstein/Nazi-Parolen-auf-Sylt-Pony-Betreiber-erhalten-Morddrohungen,sylt1666.html

https://www.abendblatt.de/region/schleswig-holstein/sylt/article242405660/sylt-rechtsextremismus-nazis-skandal-party-pony-kampen-pfingsten-auslaender-raus-gigi-dagostino-nazis-2.html

https://www.die-anwalts-kanzlei.de/auslaender-raus-gigi-dagostino-strafbar/

https://www.youtube.com/watch?v=cMzj5VgntuE

https://www.zdf.de/nachrichten/politik/deutschland/sylt-lokal-video-rassistische-parolen-100.html

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Ein unschöner Vorfall, der für die Beteiligten nicht ohne Folgen bleiben wird und kann, da strafrechtlich relevant!

Hier zeigt sich aber mal wieder, wie man mit Informationen Meinungen lenkt und bildet!

Denn während über diesen Vorfall tagelang und stündlich berichtet wird und ein Aufschrei der Entrüstung und Konsequenzen durch alle Medien in die Bevölkerung geframt wird, ermittelt der Staatschutz im für mich wesentlich skandalöserem Fall Nordstream 2 merkwürdiger Weise gar nicht bzw ohne Ergebnisse oder Beschuldigte zu benennen!

Es ist das traurige Deutschland der Gegenwart, dass aktuelle Geschehnisse mit zweierlei Maß gemessen werden und so gewichtet, wie es der Regierung grad Recht ist! 💁🏻‍♂️

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Creatin dient der Energiebereitstellung in den Muskelzellen während körperlicher Anstrengung.

Hat also mit deinem Sixpack weniger zu tun!

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Proteine sind die Muskelbausteine.

Also wenn du vorhast, deine Muskeln durch Belastung zum Wachstum anzuregen, brauchst du diese Bausteine.

2g pro Kg Körpergewicht ist gut, kann aber auch 3 oder 4 sein, wenn du große Ziele hast! 💁🏻‍♂️

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