hey, ich hab das problem, dass ich nie einschlafen kann nachts/abends egal wie müde ich bin und egal wie früh ich aufgewacht bin.

Heute zum beispiel bin ich um 6 aufgewacht und ich hatte schon zu wenig schlaf, weswegen ich richtig schlimme kopfschmerzen hatte und immernoch habe. ich war auch den ganzen tag totmüde, weswegen ich zu nichts in der lage war. Ich dachte dann, dass ich, wenn ich den ganzen tag wach bleibe dann abends so mpde bin, dass ich genug schlaf bekomme.

Das denke uch übrigens jeden tag aber ich kann einfach nicht einschlafen und es ist so belastend weil ich über den tag kopfschmerzem oder sogar manchmal muskelkater bekomme, weil ich so müde bin.

Bitte was soll ich machen ich weiss nicht mehr weiter egal was ich tue, routinen, medikamente, lifestyle alles bringt nichts