Die kannst du nehmen, aber ich würde da etwas weniger Flüssigkeit nehmen da es uns sein kann dass die Creme nicht fest wird. Aber das wirst Du ausprobieren müssen

Vier Scheiben Brot als Sandwich bzw zwei mit Avocado, Salat, marinierten und angebratenen erbsengranulat, Tomate, Gurke und paprikastreifen.

Ja und genau der Typ stalkt mich seit 4 Jahren weil er es bis heute nicht eingesehen hat dass ich von ihm nichts will 🤷🏼

wir waren sogar mal recht gut befreundet und aus dieser Freundschaft heraus hat er geglaubt ich hätte Gefühle für ihn und würde besser zu ihm passen als mein Partner. Nachdem er mich dann mal an Weihnachten vor die Wahl gestellt hat er oder mein Partner und ich mich definitiv für meinen Partner entschieden habe, war eine ganze Weile funkstille bis 2020 der erste lockdown war und er das über Ecken rausbekommen hat dass mein Partner seit einem halben Jahr in Österreich lebt und ich alleine war. Da fing dann der Terror an dass er mich permanent über Facebook angeschrieben hat und auch versucht hat anzurufen. Dass ich irgendwann nicht mehr auf seine Nachrichten gehört habe und er blockiert ist hat er bis heute nicht verstanden und schreibt mir noch immer Nachrichten und versucht mich über Facebook anzuschreiben. Und das obwohl er laut eigener Aussage ja mittlerweile glücklich verheiratet wäre. Bekomme trotzdem noch Nachrichten von ihm mit Herzchen und auch süße ich liebe dich doch 🙄🙄

Natürlich immer über dem Grundumsatz denn das sind die Kalorien die du im Koma bei absoluter bewegungsunfähigkeit brauchst damit dein Körper alle Nährstoffe bekommt und eben auch Kalorien um dich am Leben zu erhalten. Und da du dich über den Tag ja doch bewegst und sei es nur den Kopf drehst, sitzt, stehst oder gehst, sprichst, Chaos, den Arm hebst usw verbrennst du eben zuzüglich zu deinem Grundumsatz noch Kalorien. Selbst das sehen verbraucht Kalorien genauso wie das Denken.

Wobei du überhaupt nicht sonst abnehmen denken solltest denn du bist gerade einmal am Anfang der Pubertät und solltest da schon deinen Gesamtumsatz an Kalorien zu dir nehmen damit dein Körper für die Pubertät alle wichtigen Nährstoffe bekommt um dich da gesund durchzukriegen.

Wenn du sechs Stunden brauchst um dein Zimmer aufzuräumen dann ist das nicht nur chaotisch sondern dann wärst Du schon ein Messi. Und das glaube ich eher nicht von daher kann ich mir auch nicht vorstellen dass Du dafür 6 Stunden brauchst. So lange brauche ich nicht einmal für meine komplette Wohnung mit Aufräumen und Putzen (inklusive sämtliche Schränke ausräumen auswischen und neu einräumen) wobei ich hier auch immer alles direkt wegräume und nichts ewig stehen lasse.

Was mir aber immer beim Aufräumen und Putzen hilft bin ich mal keine Lust habe aber es trotzdem gemacht werden muss ist Musik hören und das schön laut. Dann vergeht die Zeit nämlich ruckzuck und alles ist wieder sauber und ordentlich.

Also wer ein Brötchen mit etwas Rührei als großes Frühstück sieht hat eindeutig ein Problem. Das ist ein kleines bis maximal normales Frühstück aber weit entfernt von einem großen.

Ungewaschene getragene Wäsche kommt bei mir definitiv nicht zurück in den Schrank und das wird es sein was du meinst.

Ich habe viele Sachen in meinem Kleiderschrank die ich von Freunden oder der Familie bekommen habe, aber diese Sachen sind alle gewaschen bevor sie in den Schrank kommen. Die Sachen die ich anhatte und die noch zu sauber sind für die Wäsche liegen bei mir auf einem Hocker im Schlafzimmer. Werden aber erst in den Kleiderschrank geräumt wenn die Sachen durchgewaschen wurden.

Auch meine Schals und winterjacken werden bevor ich sie in den Schrank Räume durchgewaschen.

Kannst du problemlos auch noch nach drei bis vier Tagen essen. Zumindest wenn er gekühlt ist. Ich wärme mir selbst Gerichte die ich mit Tofu gekocht habe und die ich nicht im Kühlschrank hatte weil vergessen dort reinzustellen am nächsten Tag noch mal auf ohne Probleme.

Also ich würde diese Sachen so lange weiter nutzen bis sie definitiv kaputt sind. Wobei ich allgemein praktisch keine Kleidung mit echter Wolle oder echtem Leder Besitze und das auch schon weit vor meiner Umstellung auf vegan der Fall war. Ich besitze eine einzige echt wildlederjacke und diese werde ich auch nie abgeben weil das ein Erbstück von meiner schon verstorbenen Tante ist. tragen tue ich diese Jacke aber nicht sondern habe sie nur in meinem Schrank als erinnerungsstück.

Bei Lebensmittel die tierische Produkte enthalten haben, habe ich es so gemacht dass ich alles an meinen Bruder oder meine Mutter verschenkt habe als ich für mich den Entschluss gefasst habe auf vegan umzustellen.

Bei Putzmittel und hygieneartikeln habe ich auch vorher schon fast ausschließlich nur vegane Sachen gekauft auch vor meiner Umstellung schon so dass ich da nichts abgeben oder aufbrauchen musste.

Mal einen Donut zu essen ist ja kein Fehler. Man darf sich nämlich auch mal was gönnen. Und mal einen Tag ungesünder Essen und keine Sport zu machen bringt einen jetzt auch nicht um und man wiegt auf einmal 30 Kilo mehr.

Von daher habe ich erst gar kein schlechtes Gewissen wenn der Tag mal etwas ungesünder ausgefallen ist oder ich mal einen Tag wirklich nur faul auf der Couch gelegen habe. Denn ich weiß ganz genau dass mich dieser eine Tag definitiv nicht 30 kg schwerer macht. Und da diese Ausnahmen bei mir seltenst mal vorkommen da ich das ungesunde Essen eh nicht vertrage und ich gerade bei schönem Wetter eh lieber draußen bin als drinnen, macht mir das eben auch absolut nichts aus. selbst wenn ich jede Woche so einen Tag hätte würde es mir nichts ausmachen. Eben weil ich weiß es wirft mich nicht komplett zurück und da meine Ernährung an allen anderen Tagen ja top ist und ich täglich viel auf den Beinen bin schon alleine wegen der Arbeit

Da gibt's viel zu viel. Und was jemand als lecker empfindet ist ja auch von personspersonen unterschiedlich.

Was ich allerdings gerne für zwei Tage koche sind Suppen und Eintöpfe da vor allem letzteres am zweiten Tag einfach noch besser schmeckt. Aber auch Gulasch, Geschnetzeltes, Aufläufe, Nudel- oder kartoffelsalate usw.

Würde auch niemals Lebensmittel dafür nehmen, wobei ich SB auch noch nie gemacht habe und das auch nicht nötig habe (nein weder in einer Beziehung noch als ich Single war)

Für mich persönlich ist es eher eine Süßspeise da es doch eher in Richtung Kuchen geht anstatt in Richtung Brot.

Theoretisch kannst du jedes Brot zum Frühstück essen was dir schmeckt. Am besten natürlich richtiges vollkornbrot und nicht sowas wie Toast, wobei der natürlich auch geht. Es kommt nämlich beim Abnehmen nicht ausschließlich darauf an was du zu dir nimmst, sondern wie viele Kalorien du pro Tag zu dir nimmst und verbrauchst. Du kannst in der Theorie auch den ganzen Tag nur Schokolade essen wenn du damit trotzdem in Kaloriendefizit bleibst. Denn das ist der entscheidende Faktor beim Abnehmen, nämlich ob du einen Defizit hast.

Allerdings auch nur dann wenn eine Abnahme überhaupt nötig ist. Und das kann man leider wie bei 90% der hier gestellten Fragen zum Thema Abnehmen nicht beantworten weil wieder einmal sämtliche grundlegenden Angaben fehlen um das als Außenstehender überhaupt beurteilen zu können ob hier in deinem Fall eine Abnahme nötig ist

Definitiv kastrieren lassen das wäre zumindest schon mal der erste Schritt in die richtige Richtung. Dann das Gehege deutlich vergrößern auf mindestens 2x1m ebenerdige Fläche. Noch besser wäre natürlich dasselbe noch einmal zu bauen damit du im Zweifel die zwei Jungs trennen kannst wenn es nach der Kastration nicht funktioniert um anschließend bei den Jungs mindestens zwei Mädels zu geben. Sprich du hättest dann sechs Meerschweinchen die du versorgen müsstest und dafür bräuchtest du dann auch eben zwei Gehege denn die Jungs mit mehreren Mädels zusammenzuhalten wenn sie sich schon nicht mehr verstehen ist ein viel zu hohes Risiko.

Jungs Haltung ist einfach nicht so leicht wie man sich das gerne vorstellt. Da muss man immer einen Plan b in der Tasche haben und die Jungs sollten auch prinzipiell immer alle kastriert sein damit man eben im Falle Fälle, dass sie sich auch nach Jahren zerstreiten, alle Optionen offen hat um zu trennen. Im allergrößten Notfall müsstest du halt Cookie vermitteln aber das geht auch am besten wenn er kastriert ist da dann eben mehr Optionen offen sind.

Und unkastriert kann er auf keinen Fall bleiben und bei dem bisschen Platz was du hast sollten auch keine neuen Tiere dazu kommen. Die 2x1m sind nämlich für zwei Jungs das absolute Mindestmaß. für jedes weitere männliche kastrierte Tier müsstet ihr noch mal anbauen um ein Quadratmeter. Für einen Harem, sprich einen Kastraten und zwei Mädels, würde der Platz allerdings gerade so reichen.

Ich würde schon behaupten dass ich mich gesund ernähre. Zu 99% gibt es bei mir auch nur frisch gekochtes Essen mit viel Gemüse, Hülsenfrüchten, vollkorngetreideprodukten usw das restliche 1% sind dann Ausnahmen wo es dann etwas ungesünder wird weil es mal was fertiges gibt oder selbstgemachte Pizza, Burger oder ähnliches. Oder wo es mal ein Glas Cola gibt oder Süßigkeiten. Aber das sind halt seltene Ausnahmen die ich praktisch pro Jahr an einer Hand abzählen kann.

Ansonsten wird hier eben täglich frisch gekocht und es gibt halt sehr viel Gemüse und das zu jeder Mahlzeit. Dazu eben auch noch viele andere nicht hoch verarbeitete Produkte. Stelle auch sehr viel selbst her und nehme so so gut wie kein zugesetzten Zucker zu mir und ernähre mich auch fettarm.

Dabei verzichte ich aber trotzdem auf nichts und esse auch sehr abwechslungsreich und ausgewogen.

Wenn ich Gerichte empfehle oder vorschlage dann sind es immer welche die ich selbst schon gekocht habe. Und da ich kochen Liebe und gerne neues ausprobieren ist die Liste eben entsprechend lang. Wobei ich auch noch vieles abgespeichert habe was ich einfach mal gerne testen möchte.

Gemüse! Das muss wirklich immer im Kühlschrank sein. Und deswegen wird das auch mehrmals die Woche nachgekauft

Kommt drauf an. Im ganz normalen Alltag wo mein Partner und ich arbeiten müssen koche ich nur das hauptgericht. Wenn wir aber beide frei haben und es z.b ein Feiertag ist oder Sonntag kann es auch sein dass ich mehrere Gänge auf den Tisch bringe oder bei Feiern sogar ein komplettes Buffet auf die Beine stelle. Das macht aber im normalen Alltag einfach keinen Sinn da mein Partner und ich dann auf der Arbeit essen und da kann ich dann weder einen Mehrgang-Menü mitnehmen für die Pause noch ein komplettes Buffet.

Hängt also immer ein bisschen davon ab ob wir arbeiten müssen oder frei haben oder irgendwas besonderes ist. Wobei ich natürlich mehr Gang Menüs oder gleich ganze Buffets noch am liebsten koche. Aber das lohnt sich halt an ganz normalen arbeitstagen absolut nicht

Es gibt nur ganz wenige Sachen die wirklich als fertiggericht günstiger sind. darunter würde z.b back camembert fallen (der ist selbstgemachten nämlich um einiges teurer).

Aber alles andere kommt einen selbst frisch gekocht deutlich günstiger auch wenn es vielleicht im ersten Moment nicht den Anschein macht. Aber viele Zutaten kauft man ja nicht nur für ein Gericht sondern kann daraus viele andere Gerichte noch kochen da man ja nie die volle Packung braucht o. Ein Beispiel wurde dir ja hier schon genannt. Ein anderes wäre jetzt z.b Lasagne. Die zwei Portionen die man als fertiggericht bekommt kosten zwischen 3 und 5€. Ich koche für den selben preis Lasagne für zwei Personen für 2 Tage und mit insg. 8 Portionen. Das ist dann schon ein riesiger Preisunterschied wenn man es dann auf die Portion mal runter rechnet. Oder Pizza. Selbst die günstigste Pizza liegt bei über einem Euro pro pizza und da ist dann so gut wie kein Belag drauf. Wenn ich die selber backen würde mit der gleichen Menge an Belag läge ich deutlich drunter.

Vieles was ich koche gibt es auch überhaupt nicht als fertiggericht zu kaufen oder nur für einen extrem überteuerten Preis. Selbst wenn ich Sushi selber mache zahle ich dafür weitaus weniger als wenn ich mir das fertig Sushi kaufe (fertig abgepacktes Sushi zwischen 5-15€, selbstgemacht liege ich bei der doppelten bis dreifachen Menge bei 5-10€) und es schmeckt dazu auch noch oft besser wenn ich es selber mache.

Wenn ich alles was ich jetzt selbst herstelle als fertiggericht kaufen würde, käme ich auch nie im Leben mit meinem Budget hin denn da müsste ich dann das dreifache bezahlen damit hier überhaupt jemand satt wird. Heißt ich hätte dann keine 50€ die Woche an Kosten sondern 150€. Heißt ich würde im Monat keine 200€ ausgeben sondern mal eben schlappe 600€. Und allein das zeigt schon wie überteuert der ganze fertigkram ist. Bis vor 11 Jahren habe ich auch sehr viel fertigzeug usw gekauft und ja ich brauchte damals auch schon deutlich mehr Geld für Lebensmittel. eben weil auch da schon das fertig Zeug unglaublich teuer war im Vergleich zum selber kochen. Seit ich selber koche und das ganze auch frisch koche brauche ich bedeutend weniger Geld pro Woche/Monat und Person.

Davon abgesehen dass es deutlich sättigender ist, uns deutlich besser schmeckt und dich auf sehr viele unnötige geschmacksverstärker, Zucker und auch Fett verzichte.