Reichen 30 min Sport pro Tag?
Hey, ich möchte nicht abnehmen oder sonst was, ich möchte mich einfach mehr bewegen. Also ich bin weiblich, 19, 1,75 und wiege 58kg, habe mein ganzes Leben relativ wenig Sport gemacht (wenn, spezielle Workouts für die Muskeln).
Ich wollte jetzt an schönen Tagen 30 min joggen und an Regentagen 30 min aufs Trimrad, Laufband oder auf den Crosstrainer (zu Hause). Genügt das?
4 Antworten
Ja..das reicht. Wichtig ist die Regelmäßigkeit und das es dir Spaß macht. Du solltest aber auch zusehen das du deinem Körper zwischendrin auch Ruhepausen zum erholen ermöglichst.
LG Pummelweib :-)
Ja, 30min Sport am Tag sind sehr gut aber du solltest nicht jeden Tag das gleiche machen. ZB du als Frau an einem Tag Bauch Beine po und am nächsten Tag joggen gehen :) variier dein tägliches Training und du hast lange Motivation und super Erfolge. Viel Glück :)
Muskeltraining mache ich seit Jahren, ich möchte mich mehr bewegen und nicht mehr Muskeln aufbauen aber danke :)
Ja das reicht vollkommen aus !
Ja 30min sport am Tag ist sehr gut für den Körper.