Eine WG mit einer Freundin von mir könnte hilfreich sein. Sie wohnte früher in der Wohnung über uns und war von Natur aus laut und direkt. Wenn man sie zum Abendessen eingeladen hat, sprang sie plötzlich auf und schaute auf ihren Stuhl. Damit auch jeder am Tisch das bemerkt und versteht, erklärte sie, wie stark ihre Periode gerade wäre.
Als Hebamme veranstaltete sie hinten im Garten esoterische Seminare für werdende Mütter. Da die nachts stattfanden, fragte sie uns um Erlaubnis. Zudem erklärte sie, dass sie wegen Vollmond den Frauen auch "Mumu-Steine" auflegt und wunderte sich, wie wenig Details wird dazu wissen wollten.
Es war im ganzen Haus nicht zu überhören, wenn sie die Toilette benutzte. Mir blieb es ein Rätsel, was sie da genau tat, denn selbst aus unserer eigenen Wohnung konnte man nicht hören, wenn jemand seine Blase entleerte. Sie schaffte dagegen den rauschenden Gebirgswasserfall.
Sie hieß Ulli. Ihr Spitzname war Strulli. Sie fand das sehr lustig.
Irgendwann vergeht einem die Scham dabei.
Aber mal realistischer: Mache dir bewusst, worum es geht. Menschen nehmen Nahrung und Wasser auf und geben es wieder ab. Kauen, Schlucken, Verdauen und die Ausscheidung macht Geräusche. Die zeugen davon, dass du lebst.
Alle, die das hören können, sind sehr froh darüber, dass du (noch) lebst. Wenn du (toten-)still bist, ist das zwar ruhig, aber nicht angenehmer, sondern erschreckend und traurig. Wir, mich inklusive, wünschen uns, dass du lebst und dabei Geräusche machst. Das ist okay und richtig so.
Es ist höflich, wenn du das dezent machst. Die Haus-Nachbarn müssen dir nicht unbedingt in allen Details folgen können. Auf einer öffentlichen Toilette sind Geräusche aber am richtigen Ort.
Sortiere dein Schamgefühl also realistisch ein und überdenke, wie groß bzw. klein das Problem für andere ist, die dich hören. Die denken sich nämlich entweder gar nichts, oder "da ist jemand auf der Toilette".
Bist du männlich? Dann hast du die Möglichkeit leise zu urinieren, indem du den Strahl so lenkst, dass er nicht laut ins Wasser plätschert. Ist es auch dann eine Belastung für dich, dass andere nur wissen, dass du auf der Toilette bist, selbst wenn sie nichts hören?