Ich musste ein wenig schmunzeln als ich das las;)
Tatsächlich ist darin ein Fünkchen Wahrheit.
Haferflocken sind zum Teil schlecht verdaulich. Man spricht hier von Ballaststoffen.
Ballaststoffe sind aber gut für den Menschen.
Gerade weil diese unverdaulich sind, fördern sie die Reinigung des Darms. Eine Volkskrankheit in Deutschland ist den meisten nicht bekannt Divertikulose.
Du weißt sicher wie gefährlich ein Blinddarmdurchbruch ist. Aber auch die übrigen Teile des Darm können Ausstülpungen bilden, welche sich entzünden und brechen können.
Ballaststoffe wirken dieser Volkskrankheit entgegen.
Ferner enthält es auch Eisen, Magnesium und Zink fördert die Verdauung, verringert Entzündungen im Körper und unterstütz beim Abnehmen.
Fügt man jedoch zu viel Zucker hinzu, kannes die Eigenschaft "Blutzucker regulieren" verlieren oder abgeschwächt werden. Daher so wenig Zucker wie möglich zufügen.
Keine zu große Portionen gerade wenn man Abnehmen will. Haferflocken sättigen gut aber mit verzögender Wirkung. Daher lieber öfters kleine Portionen zu sich nehmen.
Durch das Einweichen und Kochen gehen bei Haferflocken zu viele Nährstoffe verloren also besser darauf verzichten.
Du kannst aber zu Haferflocken Milch hinzufügen z.b. als gesundes Frühstück. Hier werden die Haferflocken auch eingfeweicht, aber da du die Milch ja auch zu Dir nimmst geht nur wenig verloren.
Haferflocken binden Feuchtigkeit im Körper daher sollte man ausreichend dazu trinken um dies auszugleichen.
Ideal:
Ein Schüsslchen Hafercloekn mit Milch und einer Banane. Dazu noch ein paar Nüsse und doer Leinsamen.
Das gehört wohl zu dem gesündesten Frühstück.
Die Banane hat dabei zusätzlich dern Vorteil als Energiebringer für den Tag. Die Nüsse erhöhen den Nährstoffgehalt des Frühstücks zusätzlich.
