Rede mit ihm drüber. Du kannst es eh nicht mehr rückgängig machen also.
“es war mega zufriedenstellend” freut mich für dich!
Sowas ist ja nicht verboten
Rede mit ihm drüber. Du kannst es eh nicht mehr rückgängig machen also.
“es war mega zufriedenstellend” freut mich für dich!
Sowas ist ja nicht verboten
schaue das du mehr schläfst, und sonst hilft immer wieder eiswürfel auf das gesicht und augenringe
Diese Gerichte sind besonders gut, wenn es um abnehmen geht, da sie u.a wenig Kalorien haben, aber dafür satt machen:
Ich bin auch gerade auf Diät & versuche paar Kilos runter zu bekommen, was durch diese Sachen sehr gut klappt.
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Ansonsten noch:
Wenn du zwischendurch mal einen Snack gönnen möchtest, dann kann ich dir das hier empfehlen:
https://www.google.de/search?q=Riegel+Cerealien&sca_esv=ba32b498f538259a&sca_upv=1&hl=de&udm=2&biw=1538&bih=766&ei=IxMQZs_bFPvt7_UPn5i3iA4&ved=0ahUKEwiP-ZfArKuFAxX79rsIHR_MDeEQ4dUDCBA&uact=5&oq=Riegel+Cerealien&gs_lp=Egxnd3Mtd2l6LXNlcnAiEFJpZWdlbCBDZXJlYWxpZW4yBhAAGAgYHjIGEAAYCBgeMgYQABgIGB4yBhAAGAgYHjIGEAAYCBgeSPQQUMYGWMYGcAJ4AJABAJgBRqABgAGqAQEyuAEDyAEA-AEBmAIEoAKOAZgDAIgGAZIHATSgB64G&sclient=gws-wiz-serp
Es gibt in Sorten wie >> Nesquik, Cini Minis & Lion.
Alle haben so um die 100kcal pro Riegel & sind für meine Verhältnisse im Gegensatz zu Bounty, Lion, Twix, KitKat >> Kalorienarm & machen dabei auch satt.
Und wenn es dann Abends ist, dann gönne dir am besten eine Warme Mahlzeit, was ich dir aufschrieb. Kannst nebenbei noch ein wenig an Obst & Gemüse essen. Dann solltest du so pro Tag deine Werte haben, die du dir wünscht, dann abzunehmen.
Beim trinken z.B >> Nimm dir am besten Wasser oder andere Süßgetränke, die auf 100ml NICHT ÜBER 25kcal haben.
Was ich dir auch raten würde, ist:
Wo du sehr aktiv bist bzw. sein wirst, macht auf jeden Fall Sinn sich eine Schrittzähler App auf dem Smartphone runterzuladen, sehe Link:
https://play.google.com/store/apps/details?id=pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter&hl=de&gl=US
Und wenn du dich dann bewegst, zählt diese App deine Schritte/Bewegungen & wie viel du halt an Kalorien pro Tag insgesamt verbrannt hast. Das mach ich auch immer so, wenn ich jogge bzw. Sport mache.
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Ansonsten, was ich dir ausführlicher aufschreiben möchte ist folgendes, wie du auf dem besten Weg bist, gut abzunehmen:
Zudem noch - Was Essensplan angeht, würde ich dir so in etwa empfehlen:
Morgens: z.B 1 Brötchen mit Marmelade oder Käse/Wurst & dazu was zum trinken
Vormittags: Gönne dir einen kleinen Snack, was ich dir verlinkt habe oder halt ähnliche, die am besten nicht über 110 Kalorien haben.
Mittags: Da gönne dir unbedingt eine Warme/Große Portion, was ich dir alles so aufschrieb.
Kurz vor Abends: Kannst du dir nochmal eine Kleinigkeit zu dir nehmen.
Und wenn Abend ist, wie schon vorher geschrieben: Am besten eine Warme Mahlzeit, was ich dir aufschrieb. Kannst nebenbei noch ein wenig an Obst & Gemüse essen. Dann solltest du so pro Tag deine Werte haben, die du dir wünscht, dann abzunehmen.
Und ich versichere dir, dass wenn du dich so dran hältst, dass du dann auf einem sehr gutem Weg bist, abzunehmen.
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Und hier zu einen Text noch dazu, wie ICH damals vor 2 Jahren geschafft habe gute 13kg & das in 3 Monaten abzunehmen:
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Ich habe mich damals im Internet intensiv um Thema Ernährung beschäftigt & bin dann dazu gekommen, dass selber durchzuführen.
Ich hatte mir einen Diätplan aufgeschrieben, was Tage - Essen/Trinken - Kalorien - Verlust & Ergebnis anging.
Angefangen hat das ganze am 18. April bis 3. Juli 2022, wo ich gute 13kg & das innerhalb von 3 Monaten abgenommen habe.
Dann habe ich das gegessen & getrunken, was wenig an Kalorien hat, aber dafür umso mehr satt macht.
Allerdings muss ich gestehen, dass ich am Tag etwa nur 900-1100kcal Netto zu mir genommen habe....Mehr aber auch nicht.
Ich habe immerhin sehr viel & das besonders auf Zucker & Fettige Sachen verzichtet. Es war schon echt eine Qual, so viel abzunehmen & sowas würde ich nicht noch einmal in den 3 Monaten durchziehen, aber die Mühe hat sich trotzdem sehr gut gelohnt & ich war mit mir sehr zufrieden, auch wenn viele Bekannte/Freunde zu mir meinten, ich würde mehr wie ein Stock aussehen, weil man mir diesen Gigantischen Unterschied von 13kg angesehen hat.
Ich erwarte natürlich nicht von dir, dass du das gleiche wie ich machst (Intensivdiät), daher schrieb ich vorher - Am besten gehst du bis zu 1700 Kalorien & machst nebenbei Sport.....Also alles, was im Text steht.
PS: Du kannst auch natürlich Fastfood oder Süßes zu dir nehmen, je nach um was es sich GENAU handelt & WIE VIEL du zu dir nimmst.
Wichtig ist nur, wie viel du an Kalorien am Tag verbrauchst bzw. das dann durch Bewegung/Sport verbrennen tust, verstehst du ?
Wenn du ansonsten Hilfe dabei brauchst, kannst du mich jederzeit um Rat fragen.
Ansonsten - wünsche ich dir schon mal alles Gute & viel Vergnügen beim abnehmen.
Beste Grüße
das ist völliges quatsch was der sagt. ich war auch schon viel in Italien und habe bauchfrei getragen und wurde nicht schief angekuckt
Ehrlich geaagt fühlenich mich ziemlich oft so :/
es ist eig zeitverschwendung und es macht süchtig aber zum ehrlich sein bin ich trotzdem viel dran…
du musst ihr sagen, was wirklich los ist, und wenn sie sagt „ist schon gut“ oder so, musst du sagen: „nein nichts ist gut, das belastet mich wirklich und es ist nichts in Ordnung“
Aber hör zu, jeder Mensch ist eben anders, du solltest versuchen stark zu bleiben und dich nicht wegen deiner Untergewicht runter machen zu lassen. wenn es deine Schulkollegen sind die dich wegen dem runter machen, könntest du mit einer Schulsozialarbeiter:in reden, aber du solltest versuchen offen darüber sein und es klarzustellen dass nichts in Ordnung ist
LG.
katjes oder haribo, aber lieber katjes glaub 😉🍉
helle schuhe hab ich mehr davon aber dunkle Schuhe mag ich auch :)
Aussie Shampoo und Conditioner, ist nicht sehr bekannt aber ich sage dir: es ist meega gut ✨
Lg
Morgens und manchmal nachmittags wenn ich müde bin und noch lernen muss oder so.
Wir haben das auch gemacht. Für das Jahrbuch. Und nein. Die machen ein Foto und dann: nächste!! Es kommen Mega doofe Bilder raus
Das ist komplett verständlich, der hätte aufhören sollen als er bemerkte, dass du dich unwohl fühlst, außerdem hast du ja nein gesagt und er hat nicht auf dich gehört. Ich würde dich nicht nochmal mit ihm treffen.
name.nachname@icloud.com
welche sind eure Lieblings: Farben/emojis/tiere/ usw.. einfach unnötig
Also du musst schon sagen was du hast oder brauchst, s gibt ja soviele verschiedene Arten. Was haste denn für hauttüp?
Das mit den Drogen ist wirklich nicht so gut, aber ich würde dein „freund“ anzeigen
Ich weiss nicht, warum es Links und nicht rechts ist, ich denke es ist aber auch nicht schlimm wenn du’s auf dem rechten arm machst. Aber überlege dir gut, ob du dieses Tatoo immer gerne haben möchtest. Es wäre blöd, wenn du es nach einem Jahr oder so nicht mehr magst.
LG
Nö natürlich nicht
Was ist so falsch mit Naturrot? Jeder hat einen anderen style, das iss halt so. Aber ich finds nicht umbedigt so toll das du das in die Welt raussetzt. Stell dir vor, jemand mit naturroten harren liest das, nicht so toll für die Person oder?