Als erstes brauchst du den perfekten Moment z.b. wenn ihr euch lange in die Augen schaut und wenn ihr gerade aus irgendeinem Grund stehen geblieben seid dann ist der perfekte Moment

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Es ist als Teenager total normal sich nicht wohl im Körper zu fühlen, aber dein Gewicht ist perfekt für die Größe, du bist nicht zu dick. Du bist perfekt so wie du bist. Klar jeder ist anders aber das ist gut so. Kopf hoch du schaffst das ich weiß wie es ist, aber ich selber mache quasi ein "Programm" mit meiner Mutter und seit dem fühle ich mich viel wohler.

1. Ich schreibe mir Kartei Karten mit Kategorien wofür ich dankbar bin z.b was ich an meinem Körper mag und das man für die Familie dankbar ist

2. Ich schreibe ein dankes und Erfolgs Tagebuch. In das Dankes Tage Buch schreibe ich 5 Sätze von denen ich dankbar bin sie in meinem Leben zu haben und zum Schluss 3 wünsche die in mein Leben kommen sollen.

Ins Erfolgstagebuch schreibe ich immer 3 Erfolge die ich an dem Tag hatte. Es kann mal schwer sein Sachen zu finden und das ist normal, aber vertrau mir es klappt

Und das ziehst du 30 Tage durch und wenn du willst kannst du es länger durchziehen. Aber das wichtigste und schwerste ist das positive denken.

Es klappt wirklich. hoffe ich konnte helfen

LG

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Anderes

Vielleicht steht sie auf einer Brücke und will springen

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