Haben keine Klima. Aber die Sonne möglichst aus sperren und wie sonst auch, viel barfuß laufen. Wenn es zu heiß wird, abkühlen in der Dusche.

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Hmm kommt es denn vom Lüfter? Möglicherweise liegt ein Kabel an? Konnte es auf dem Video nicht erkennen. Guck mal ob irgendwo ein Kabel zu nah dran ist.

Im schlimmsten Fall ist es vielleicht ein drohender lagerschaden am Lüfter.

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Vermutlich weil sie geil auf einander waren und kein kondom griff bereit war. Und dann wars zu spät. Aktuell herrscht ja leider noch das altertümliche Denken, dass Abtreibungen Mord seien. Also werden gezwungenermaßen Kinder gezeugt.

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PTBS: Angst vorm in die Stadtgehen…jz müssen?

Hi,

ich habe eine ptbs, nach dem ich in einer innenstadt mal vergewaltigt wurde…
jz dissoziiere ich, habe flashbacks, vermeide es raus zu gehen (ich gehe nur zur schule) ich halt mich auserhalb meines dorfes nictht auf.
Jetzt ist es so, dass ich morgen nach Berlin fahre, dies ist ein Klassenausflug. Wir besuchen den Bundestag, srechen mit einer Bundestagsabgeordneten, gehen auf die Koppel. Das wird mit hoher anspannung, panik und skills noch möglich sein. Anschließend sid wir 2h in der Stadt. Brandenburger Tor, evt Alexanderplatz, bzw freies herumgehen in kleingruppen. -> und genau das ist DAS PROBLEM! Ich habe schon, wenn ich daran denke Panikattacken!!! Ich muss halt auch mit, ich komm da nicht drum herum. Ich war jz seit einem halbe Jahr niht mehr in der Sadt (vorallem nicht in so einer großen!)

Meine Therapeutin meinte, dass ich uáuf jeden fall meine noice canncelling kopfhöer benutzen soll, musik hören un auf den boden schauen, um die menschen nicht zu sehen (habe auch eine Sozial Phobie)
Desweiteren meinte sie, dass ich das auch positiv sehen soll, dass wenn ich das geschafft habe, evt hab ich dann keine problmee mehr mit stadtgängen, (wenn nich, gehen wir zsm mal in die stadt, nh Expo machen, und so…)

Jz zur genauen Frage:
Was kann bzw sollte ich tun, um das zu überstehen?
Wie soll ich mich mental darauf vorbereiten?
Was soll ich alles sicherheitshalber mitnehmen(ich nehme meine Notfalltasche mit. Darin sind jeglche skills. Stressbälle, igelball, gummibänder, chillibonbons, chillischoten, finagon pflaster, therapieknete, positive bilder, ein foto von meinem „safe place“, düfte zum riechen, und so) handy, musik, kopfhörer, noice-cancelling kopfhörer hab ich auch dabei….was brauch ich noch, um das zu shffen?

Meine Anspannung ist schon extrem hoch..

Danke im vorraus.

LG

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Du hast mehrere Optionen. Entweder du stellst dich aktiv deiner unberechtigten Angst und versuchst normal zu leben. Du wirst für immer und ewig alleine, einsam im stillen vegetieren und kein Leben führen, oder du findest eine Möglichkeit einen Ausgleich zwischen beiden herzustellen und unnötige Situationen die dich unwohl fühlen lassen zu vermeiden, aber genug Mut aufzubringen für die wichtigen Momente (Interviews, bewerbungsgespräche , Prüfungen)

Wie du das machst - keine Ahnung, kann dein Gefühl nicht nachvollziehen. Kein Mensch muss prinzipiell vor anderen Angst haben. Für 99,99% der Leute da draußen, ist man nicht wichtig genug um beachtet zu werden.

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In der Nachbarswohnung dürfen keine 40 db(A) ankommen! Entsprechend musst du die Lautstärke anpassen. Je nach Entfernung und Isolierung, kannst du selbst gerne auf 50 db(A) hören.

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Ja

Jeder der in meiner Gegenwart Russen diskriminiert, gehört für mich ausgewiesen aus diesem Land.

Seit je her sind unsere Völker sich extrem nahe. Denn einfachsten Kontakt kann ich mit Polen und Russen schließen, aus gutem Grund!

Interessant ist auch, dass die deutschen sich nie um Unterschiede zwischen Ukraine, Russland, weiß Russland, kasachstan und Turkmenistan gekümmert haben. Auf einmal aber werden alle nicht Ukrainer in den Topf der "bösen" gesteckt....

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Hatte ich auch. Hab auf Vulcan umgestellt, seit dem habe ich ruhe.

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