Zu viel Vitamin E durch Omega 3 Kapseln?
Hallo ich habe die letzten 4 Wochen jeden Tag 2-3 Fischöl Kapseln mit 1000mg Omega 3 genommen.
Jedoch habe ich heute bemerkt das in jeder Fischöl/Omega 3 Kapsel auch noch 12mg Vitamin E drinnen war. Was (nach Packung) 100% des Tagesbedarfs von Vitamin E entsprechen sollte.
Ist das jetzt schlimm ?
Kann ich vielleicht zu viel Vitamin E im Blut haben?
Was kann passieren?
Die Kapseln die ich nehme sind die: https://www.dm.de/doppelherz-omega-3-seefischoel-1000-kapseln-80-st-p4009932003215.html?wt_mc=pla.google.Gesundheit.WohlbefindenStaerkung.HerzKreislaufCholesterin.Doppelherz.4009932003215&hc_tid=10215516C4751PPC&gclid=EAIaIQobChMIz_jB3Jqm-gIVOo1oCR3yBgwgEAQYASABEgJWVfD_BwE
Sind das gute Fischöl bzw. Omega 3 Tabletten?
2 Antworten
Das Auftreten ranziger, oxidierter Fettsäuren in Omega 3 Ergänzungen ist keine Seltenheit. Das Zubringen eines Antioxidans wie Vitamin E erscheint unter diesem Aspekt nicht nur sinnvoll, sondern angesichts der als sicher geltenden Aufnahmemengen auch als ungefährlich.
Abschließend die zu diesem Beitrag passend die Produktanalyse zu Omega 3 von Peak Performance die nicht nur den Oxidationsgrad, sondern auch den Belastungsgrad mit Schwermetallen und sonstigen Verunreinigungen anzeigt.
Wenn man sich um etwas keine Sorgen machen sollte dann darüber, dass Vitamin E in Omega 3 Ergänzungen bei üblichem Gebrauch eine gefährliche Überversorgung herbeiführen könnte, die gesundheitliche Vorzüge von Omega 3 wieder zunichtemacht.
https://www.peak.ag/blog/vitamin-e-in-omega-3-ergaenzungen-schaedlich
Grundsätzlich macht man ein großes Blutbild beim Hausarzt und dann sieht man ob das nötig ist.
Nahrungsergänzungsmittel können sogar paradox wirken.
https://www.gesundheitsinformation.de/nahrungsergaenzungsmittel-koennen-sie-auch-schaden.html
Das heißt das Vitamin E in Omega 3 Kapseln nicht schlimm ist auch wenn man 2-3 pro Tag nimmt oder ?
Also ist das Omega 3 Fischöl ist von schlechter Qualität oder ?
Das habe ich nicht gesagt, warum nimmste das überhaupt ohne Indikation vom Arzt ist das gar nicht gut.
Weil Omega 3 hat meines Wissens fast jeder zu wenig.
So schnell passiert da auch nix, aber hol dir andere Kapseln. Wenn in Omega3 Vitamin E zugesetzt ist, sprichst das oft für mindere Qualität und wird oft als Art Streckstoff genommen. Kauf welche ohne Vitamin E
BigZone hat m.M.n. die besten auf dem Markt, kein Vitamin E, Top Verhältnis von EPA zu DHA
Nahrungsergänzungsmittel sind nur sinnvoll mit Absprache des Arztes, ja.
Sonst ist es nur Abzockerei.