Was kann man gegen Nachtsktivität tun, ich schaffe es nicht vor 00 Uhr schlafen zu gehen?
Ich arbeite aktuell auch nicht, mir geht es finanziell schon gut, nur in letzter Zeit bzw. Das geht schon seit zwei drei Jahren so das ich sehr Nachtaktiv bin, ich mag die Ruhe da hört man auch keine Vögel zwitschern draußen und die Zivilisation, ich wohne nicht einmal in der Innenstadt sondern ruhigen Lage aber ja am liebsten würde ich ein Privatgrundstück haben wo Nachbarn nicht so nah zu einem stehen das würde mich glaube ich auch etwas entspannter wohnen, ich hab Nachbarn ich kriege das so leicht mit wenn sie vögeln und so naja, jedenfalls ich möchte einfach nur meine Schlafstörung die sich seit Jahren vor sich hinzieht in den Griff kriegen irgendwie, ich war jetzt die ganze Nacht wach bis um 6 seit zwei drei Tagen ist das Maximum des katastrophalen Zustandes erreicht, ich weiß nicht ob das Depressionen sind aber bin an sich entspannt nur hänge ich halt am Smartphone und lies mir irgendwelche Sachen durch. Ich bin männlich 29.
1 Antwort
Schaffe dir eine Bettgehroutine und lege mindestens eine Stunde vorm Bettgehen das Handy weg.