Volleyball Sprungtraining verbessern?
ich spiele seit rund fünf Monaten Volleyball im Verein und werde wahrscheinlich die nächste saison als Außenangreifer eingesetzt, weil ich ziemlich gut springen kann und einen guten Schlag habe.
Meine Sprungkraft habe ich bis jetzt mit hauptsächlich Krafttraining und plyometrischem Training trainiert. Die Übungen, die ich bis jetzt gemacht habe sind Plyo jumps, depth jumps squad und seated jumps usw.
Allerdings habe ich das Problem, dass ich keine guten Orte kenne, um plyo noch besser zu trainieren, da steinboden selbst mit meinen joggingschuhen so wenig federt, dass ich gelenkschmerzen bekomme und aufm Rasen habe ich nix zum hochspringen.
Ich gehe auch ins gym und frage mich ob man dort gut sprungtraining machen kann? Wo habt ihr das gemacht und welche Übungen fandet ihr am besten?
1 Antwort
Wow! Plyometrisches Training! Davon hab ich seit 25 Jahren nyx gelesen!
Mal ehrlich! Wo sind Deine Prioritäten? Glaubst Du wirklich, dass Du Profi wirst und Millionen machst? Das ist im VolleyballBereich quasi unmöglich!
Mein Rücken ist kaputt, die Schulter, Knie und SprungGelenke tun weh...Und das nur nach 10 Jahren als Mittelblocker im unteren und mittleren Bereich. Bekommen habe ich dafür wenig bis nyx!
Volleyball macht Spaß! Aber wichtiger wäre in Technik, RückenStabilität, Beweglichkeit und Ausdauer zu investieren, wenn es um 'Gesundheit' geht!