Mein Essen heute, habe ich zuviel gegessen und mich genug bewegt?
Habe ein 15 min ganzkörperworkout gemacht und habe beim schrittzähler 10‘904 schritte
09.30 1 kaffe mit schluck milch
12.00 pasta 80gr und 125gr ricotta mit zitronensaft und salz und pfeffer
17.00 kopfsalat, hähnchen in etw öl gebraten, tomate und 1/2 avocado dazu mango-olivenöldressing 1 pfirsich
19.00 1 emmi caffe latte zero (der schwarze ohne zucker) und 1 oreodonut
23.00 1 naturjoghurt mit ungesusstem kakaopulver und eine banane
problen: ich habe jezz noch lust auf chips darf ich essen? Warum habe ich immernoch hunger und lust?
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2 Antworten
Zu so später Uhrzeit sind das nur unnötige Kalorien.
Die Banane solltest du besser morgens essen. Sie liefert deinem Körper Zucker und Energie. Wenn du die Nacht nicht unbedingt durch machen willst, verzichte so spät darauf.
Naja würde sagen da fehlt noch bisschen Gemüse und Obst und irgendwas an Ballaststoffen, komplexen Kohlenhydraten
Aber wenn du da jetzt noch Bock drauf hast: Iss das!!
Klingt aber nicht nach besonders viel😅 von Gemüse kannst du dich echt voll essen, ein Zuviel gibts da nicht
Habe ja salat, tomate, zitrone, avocado, banane, pfirsich…