Ich mache zu viele Fehler und bin zerstreut?

Chronische Depressionen wurden seit ein paar Jahren diagnostiziert und ich hatte aufgrund eines schweren Traumas in der Kindheit zwei Langzeit Psychotherapien, sowie einen festen Termin bei Psychiater mit Antidepressiva usw.

Durch meine Vorgeschichte habe ich auch eine Menge Erinnerungslücken, meine Kindheit und Jugend betreffend und mein Kurzzeitgedächtnis ist nicht besonders gut.

Egal welche Arbeit ich verrichte, ich mache immer irgendwelche Fehler und bin unkonzentriert. Bei meinem jetzigen Job gebe ich mir echt Mühe und ich habe trotzdem Angst gefeuert zu werden, weil ich so viele kleinere Fehler mache.

Wie geh ich damit um? In der Therapie habe ich zwar gelernt wie ich mit negativen Gedanken umgehen muss aber nicht wie ich damit umgehe?

Answer 1

[Doris0007]

Manchmal kann die Ursache fehlende Konzentration sein, dadurch kommt man vom Regen in die Traufe, wird verwirrt. Es gibt gut Übungen, dies wieder zu "reparieren".

Comments

[GrumpyIroh]

Kannst du mir was empfehlen?

[Doris0007]

@GrumpyIroh

Mir persönlich hilft mich auf die Hoffnungen in der Bibel zu konzentrieren, das ist aber nicht jedermanns Geschmack.