BITTE DURCHLESEN

Guten Tag,

ich werde in ein paar Tagen mit dem Fitnessstudio anfangen. Dafür habe ich folgenden Trainingsplan zusammengestellt, um meine Muskelmasse zu steigern. Ich würde mich freuen wenn ein Erfahrener über diesen Plan schaut und Verbesserungen auflistet. Ein Training sollte außerdem ca. 1 - 1,5 gehen.

Im Fitnessstudio stehen mir folgende Geräte zur Verfügung: Beinstrecker, Beinpresse, Beinbeuger, Latzugmaschine, Rudermaschine, Bauch- und Rückenmaschine, Schulterpresse, Butterflymaschine, Brust- und Trizepspresse, Laufband, Fahrradmaschine, Crosstrainer sowie Kurzhanteln (bis zu 37,5 kg).

(Die Langhandeln habe ich mit Absicht weggelassen)

PS: Ich bin zur Zeit 16 Jahre alt und habe noch wenig Erfahrung mit dem Fitnessstudio.